MOBILITY STICK
Το Stick Mobility είναι ένα εκπαιδευτικό σύστημα που βελτιώνει την ευελιξία, τη δύναμη και τον συντονισμό σας.
Οι ασκήσεις συνδυάζουν κινητοποίηση αρθρώσεων, προπόνηση δύναμης και ενεργό διάταση χρησιμοποιώντας τα προσαρμοσμένα σχέδια προπόνησης. Τα Stick Mobility Training Sticks είναι ευέλικτα εργαλεία που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία μόχλευσης, σταθερότητας και ευαισθητοποίησης του σώματος για την αύξηση του λειτουργικού εύρους κίνησης και μυϊκής ενεργοποίησης. Τα Training Sticks έχουν σχεδιαστεί για επαγγελματική καθημερινή χρήση σε γυμναστήρια, ιατρικές εγκαταστάσεις και αθλητικούς χώρους. Είναι αδιάβροχα, καθαρίζονται εύκολα και κατασκευάζονται στις ΗΠΑ. Κάθε ραβδί διαθέτει δύο λαβές από καουτσούκ σιλικόνης που δημιουργούνται για ασφαλές κράτημα στο χέρι και στο πάτωμα. Το εκπαιδευτικό μας σύστημα βασίζεται στη χρήση τριών sticks. Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις που χρησιμοποιούν δύο μακριές ράβδους, μονές μακριές και κοντές ράβδους που σας επιτρέπουν να προπονείτε αποτελεσματικά ολόκληρο το σώμα για να ενισχύσετε την αθλητική απόδοση, να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού και να επιταχύνετε την ανάρρωση.
Προπόνηση με Stick:
Ένας εκτυπωμένος οδηγός γρήγορης εκκίνησης περιλαμβάνεται με τα sticks και θα έχετε πρόσβαση στη διαδικτυακή βασική σειρά για αρχάριους που παρουσιάζει τις βασικές ασκήσεις για να ξεκινήσετε. Εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube για δωρεάν βίντεο προπόνησης και στο Instagram @stickmobility για καθημερινές ασκήσεις για να επεκτείνετε τη ρουτίνα σας. Προσφέρουμε επίσης δωρεάν ζωντανές προπονήσεις 45 λεπτών κάθε Τρίτη, Πέμπτη και Σάββατο στο Instagram.
Οφέλη:
Συνεργαζόμαστε με προπονητές, αθλητές και ιατρούς από πολλούς τομείς αθλητισμού, φυσικής κατάστασης και υγειονομικής περίθαλψης. Με συχνή εξάσκηση έχουμε δει χρήστες να βελτιώνουν:
- Λειτουργικό εύρος κίνησης
- Σταθερότητα των αρθρώσεων
- Ισορροπία
- Σταση του σώματος
- Δύναμη σε όλο το σώμα
- Συντονισμός
- Ποιότητα του ιστού
- Αθλητική απόδοση
- Ευθυγράμμιση σώματος
- Ενεργοποίηση μυών
- Μηχανικός έλεγχος
- Ευαισθητοποίηση σώματος
- Προστασία από τραυματισμούς
- Αποθεραπεία από τραυματισμό
- Ταχύτερη ανάρρωση από την άσκηση
Συχνότητα Stick:
Το Stick Mobility μπορεί να εξασκηθεί κάθε μέρα. Τα οφέλη του Stick Mobility μεταφέρονται στην εκπαίδευση επιδόσεων και στις καθημερινές δραστηριότητες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Stick Mobility ως αυτόνομο εκπαιδευτικό πρόγραμμα ή τμηματικά. Είναι ένα σύστημα που συμπληρώνει άλλα συστήματα προπόνησης, δραστηριότητες και αθλήματα. Οι διατάσεις και οι ροές μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινή σας ρουτίνα για προθέρμανση και αποκατάσταση. Οι υπομέγιστες προσπάθειες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ενεργοποιήσεις πριν από την άσκηση σε καθημερινή βάση. Το καθημερινό ενεργό βαθύ τέντωμα θα σας επιτρέψει να έχετε πρόσβαση σε αυξημένα εύρη κίνησης και θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το σώμα σας με την πάροδο του χρόνου. Η μέγιστη ισομετρική προσπάθεια (90-100%) μπορεί να γίνει ως αυτόνομη προπόνηση, η οποία απαιτεί τη βέλτιστη ανάρρωση, καθώς κουράζει πλήρως το κεντρικό νευρικό σύστημα. (Σκεφτείτε πόσο συχνά θα κάνατε τις μέγιστες ανυψώσεις στο γυμναστήριο.) Οι μέγιστες προσπάθειες για 1-2 ασκήσεις μπορούν να εισαχθούν ανά μεμονωμένη προπόνηση, αλλά με περιορισμό περίπου 1-2 λεπτών συνολικού χρόνου συστολής. (Αυτή είναι μια γενική οδηγία για μέγιστες προσπάθειες καθώς μερικοί άνθρωποι έχουν εξαιρετικές δυνατότητες και μπορούν να αντέξουν περισσότερο φορτίο και προσπάθεια από τους περισσότερους.)
Προδιαγραφές Stick:
- 4 Foot βάρος: 2 lbs.
- 5 Foot βάρος: 2 lbs. 5 oz.
- 6 Foot βάρος: 2 lbs. 10 oz.
- 7 Foot βάρος: 3 lbs. 7 oz.
Πλάτος Λαβών: 1.5″
Πλάτος Sticks 1.3″
