ΦΟΡΗΤΟ ΜΗΧΑΝΗΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ NORDIC N3 ACTIVE

Τι είναι το φορητό μηχάνημα γυμναστικής  N3 που έχει σχεδιαστεί για να διευκολύνει την άσκηση Nordic Hamstring
Το N3 είναι ένα όργανο σχεδιασμένο για την εκτέλεση της άσκησης Nordic Hamstring και τη μέτρηση της έκκεντρης και ισομετρικής δύναμης των καμπτήρων του γόνατος. Χρησιμοποιώντας το N3 μπορείτε να προπονηθείτε αυτόνομα, να εκτελέσετε σωστά την άσκηση Nordic Hamstring και, χάρη στην ειδική βιοανάδραση, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Επιπλέον, η διεπαφή χρήστη του λογισμικού επιτρέπει στον χειριστή να σαρώνει εύκολα τις μετρήσεις απόδοσης ενός μεμονωμένου υποκειμένου ή μιας ολόκληρης ομάδας.

Το N3 έχει σχεδιαστεί για να διπλώνεται και να μεταφέρεται, προκειμένου να ενθαρρύνει τη χρήση του τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο πεδίο της προπόνησης.

Το N3 είναι συσκευή CE σύμφωνα με τις οδηγίες της ΕΕ.

Πώς λειτουργεί Nordic Hamstring Ν3

Η Nordic Hamstring Exercise είναι μια άσκηση για την έκκεντρη ενίσχυση των οπίσθιων μυών του μηρού, θεμελιώδης για την πρόληψη τραυματισμών στους καμπτήρες του γόνατος. Η άσκηση εκτελείται γονατίζοντας, δένοντας τους αστραγάλους, αφήνοντας το σώμα να πέσει προς τα εμπρός και ελέγχοντας την πτώση μέσω της ενεργοποίησης του ίδιου του μυϊκού συστήματος. Εκτός από αυτόν τον τύπο έκκεντρης άσκησης, το N3 μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μέτρηση της ισομετρικής δύναμης των καμπτήρων του γόνατος. Για τη σωστή μέτρηση της ισομετρικής δύναμης, ξεκινήστε από ξαπλωμένη θέση με τους αστραγάλους μπλοκαρισμένους από τους ειδικά σχεδιασμένους ιμάντες, τοποθετήστε τους πήχεις σας στο έδαφος για να στηρίξετε το άνω μέρος του σώματος και στη συνέχεια τραβήξτε κρατώντας τους αστραγάλους προς τα πάνω.

Επιπλέον, τα δεδομένα που συγκεντρώνει το λογισμικό N3 μπορούν να αποθηκευτούν και να γίνουν report , επιτρέποντας τη συνεχή παρακολούθηση του ασκούμενου

Περιγραφή:      

Η N3 είναι μια φορητή συσκευή σχεδιασμένη για την απλούστευση της άσκησης Nordic των οπίσθιων μηριαίων και την αξιολόγηση της έκκεντρης και ισομετρικής δύναμης των καμπτήρων μυών του γονάτου. 

Η άσκηση Nordic των οπίσθιων μηριαίων:

Σύμφωνα με πολλές τελευταίες έρευνες, τουλάχιστον τα δυο τρίτα των τραυματισμών των καμπτήρων μυών του γονάτου θα μπορούσαν να έχουν αποφευχθεί με την αύξηση της έκκεντρης δύναμης των οπίσθιων μηριαίων.

Η άσκηση Nordic των οπίσθιων μηριαίων, αλλιώς “Nordic”, ή NHE, είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης των οπίσθιων μυών του μηρού.

Η άσκηση ξεκινά με τον ασκούμενο σε γονατιστή θέση, τους αστραγάλους ‘κλειδωμένους’ και το σώμα ελεύθερο να γείρει προς τα μπροστά, ελέγχοντας την πτώση μέσω της ενεργοποίησης των ίδιων των μυών. 

Πλεονεκτήματα

• Επιτρέπει μεγαλύτερη ενεργοποίηση των μυών
• Παράγει σημαντική αύξηση της μέγιστης τιμής της δύναμης στην έκκεντρη άσκηση
• Προκαλεί μεταβολή της σχέσης δύναμης-μήκους που χρησιμεύει στην αποφυγή μικροτραυματισμών που προκαλούνται από την έκκεντρη, γρήγορη και έντονη πίεση.

Η N3 επιτρέπει την αυτόνομη άσκηση στο γυμναστήριο ή στο προπονητήριο με την ορθή εκτέλεση της άσκησης Nordic των οπίσθιων μηριαίων και την αξιολόγηση της δύναμης των οπίσθιων μυών του μηρού παρακολουθώντας την πρόοδο που σημειώνεται χάρη στο bio-feedback που διαθέτει.

Εφαρμογές:

• Έκκεντρη άσκηση
  • Με τους αστραγάλους ‘κλειδωμένους’ στην κατάλληλη υποδοχή, σε γονατιστή θέση πάνω σε ένα μαξιλάρι για την καλύτερη υποστήριξη του γονάτου, γείρετε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα μπροστά αντιστεκόμενοι στην πτώση και για όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε, πριν τελικώς ακουμπήσετε τα χέρια σας στο έδαφος.
• Ισομετρική άσκηση
  • Με τους αστραγάλους ‘κλειδωμένους’ στην κατάλληλη υποδοχή, ξαπλωμένοι στην επενδεδυμένη σανίδα, στηριχτείτε με τα χέρια ή τους βραχίονες σας στο έδαφος και πιέστε με τους αστραγάλους προς τα επάνω.

Χαρακτηριστικά:

• Σωστή, αυτόνομη και ασφαλής εκτέλεση της άσκησης
• Δυνατότητα μέτρησης της δύναμης των οπίσθιων μυών του μηρού, μέσω της ασύρματης σύνδεσης με το tablet που παρέχεται (στην Active Version)
• Δυνατότητα εγγραφής και καταγραφής της απόδοσης μέσω μιας ειδικής εφαρμογής
• Συμπαγής και εύκολη στη μεταφορά με την τσάντα- trolley που παρέχεται μαζί με τη συσκευή

Tablet app

Η διεπαφή χρήστη της έκδοσης λογισμικού ACTIVE επιτρέπει την σύντομη ανάγνωση και εύκολη αναλυτική επεξήγηση των παραμέτρων της επίδοσης ενός μεμονωμένου αθλητή και της ομάδας.

• Οπτική ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο
• Μέτρηση της μέγιστης τιμής κορυφής και της εργασίας που έχει πραγματοποιηθεί
• Διάκριση και ποσοστιαία διαφορά μεταξύ δεξιού και αριστερού ποδιού
• Δυνατότητα αρχειοθέτησης και συμβουλευτικής μελέτης στοιχείων, ανά πάσα στιγμή, καθιστώντας δυνατή την συνεχή παρακολούθηση της προόδου των αθλητών και της αποτελεσματικότητας της προπόνησης.
• Προφίλ μεμονωμένου χρήστη και/ή ομάδας
• Πρόσβαση και συμβουλευτική μελέτη στοιχείων που έχουν ληφθεί εντός ενός χρονικού διαστήματος που κυμαίνεται από μια ημέρα έως ένα έτος