Η δύναμη σε flywheel training εξαρτάται από έναν συνδυασμό της έντασης με την οποία εργάζεστε και της επιλεγμένης αδράνειας του εκάστοτε δίσκου. Με υψηλότερη αδράνεια - μαγαλύτερο δίσκο, η κίνηση θα είναι πιο αργή και πιο ελεγχόμενη και οι μυς σας θα μπορούν να παράγουν μεγαλύτερη δύναμη. Με χαμηλότερη αδράνεια, η κίνηση θα είναι ταχύτερη, κάτι που επίσης θέτει υψηλότερες απαιτήσεις σε δεξιότητες, ισορροπία και τεχνική.
Η αδράνεια που προκύπτει από το μέγεθος και τον αριθμό των δίσκων που επιλέγετε , επηρεάζει την προσαρμογή της προπόνησης που λαμβάνετε. Μαζί με την ένταση της προπόνησής σας, η επιλεγμένη αδράνεια καθορίζει τη ζώνη προπόνησης Flywheel, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει προπόνηση ενδυνάμωσης, προπόνηση ισχύος, εκκεντρική υπερφόρτωση και προθέρμανση.
Επιλογή Δίσκου
Το kBox, kPulley και LegExx μπορούν να εξοπλιστούν με δύο ή τέσσερις flywheels ταυτόχρονα, ανάλογα με το μοντέλο της συσκευής. Ε
Οι flywhell discs διατίθενται σε πέντε διαφορετικά μεγέθη:
Εξαιρετικά μεγάλο: 0,070 kgm² (συμβατό μόνο με τις συσκευές kBox4 Pro, LegExx, LegFlexx και όλες τις συσκευές kPulley)
Μεγάλο: 0,050 kgm²
Μέσο: 0,025 kgm²
Μικρό: 0,010 kgm²
Extra Small: 0,005 kgm²
Ο μέσος χρήστης για πρώτη φορά ξεκινά συνήθως με έναν μεγάλο σφόνδυλο για τις περισσότερες ασκήσεις στο kBox σε αντίθεση με έναν μεσαίο σφόνδυλο στο kPulley.
Ο μεσαίος και ο ελαφρύς σφόνδυλος μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο από μόνοι τους για ασκήσεις υψηλής ταχύτητας όσο και για πιο αδύναμα άτομα (όπως για αποκατάσταση), αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη ρύθμιση της αδράνειας σε υψηλότερα φορτία. Η πόρπη μονής στροφής μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε τη μέγιστη αποτελεσματικότητα από έναν εξαιρετικά μικρό σφόνδυλο.
