Μονόζυγο Τοίχου

Το  μονόζυγο  αποτελεί ένα οικονομικό όργανο γυμναστικής ευέλικτο που μπορείς να τοποθετήσεις στο γραφείο σου , στο γυμναστήριο , στο φυσικοθεραπευτριών ή και στο σπίτι σου. Ότι και να επιλέξεις από ένα μονόζυγο πόρτας ή ένα μονόζυγο τοίχου θα δείτε πραγματικά αποτελέσματα στην μυϊκή ενδυνάμωση του κορμού αλλά και του πάνω μέρους του σώματός σας εκτελώντας pull ups , chin ups με ανοιχτές ή κλειστές λαβές. Με το μονόζυγο ή το δίζυγο θα τονώσετε τους μύες σας και με λίγες επαναλήψεις μόνο την ημέρα θα νιώσετε κάψιμο και θα σφίξετε.

Τα δίζυγα εν συγκρίσει με τα μονόζυγα είναι συνήθως μεγαλύτερα όργανα γυμναστικής και έχουν 2 υποδοχές για ασκήσεις. Το πολύζυγο που μοιάζει με σκάλα κολλημένη στον τοίχο αποτελεί την πιο επαγγελματική επιλογή και επιλέγεται κυρίως από φυσικοθεραπευτές και γυμναστές.  

Επέλεξε ανάμεσα στα καλύτερα μονόζυγα πόρτας και μονόζυγα τοίχου αυτό που σε ενδιαφέρει !

Μπορείς κάτω να δεις και μερικές προτεινόμενες ασκήσεις ώστε να γυμναστείς όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.

Μπορείς να το συνδυάσεις με στρώμα γυμναστικής για ασκήσεις εδάφους και λάστιχο γυμναστικής για ενδυνάμωση ποδιών