Mobility vs Flexibility ? (Ευκινησία ή ευλυγισία)

Τον τελευταίο καιρό ακούμε πολύ συχνά στα γυμναστήρια και τα personal studios τους όρους mobility και flexibility. Τί είναι όμως και ποια η διαφορά τους?

Συνοπτικά , με απλά λόγια το mobility αφορά την ενεργητική διάταση των μυών (ενεργητικό εύρος κίνησης ) και αφορά την ακρίβεια και την ταχύτητα εκτέλεσης των κινήσεων .

To flexibility αφορά την παθητική διάταση (παθητικό εύρος κίνησης) του συνδετικού ιστού δηλ. των αρθρώσεων και των τενόντων χωρίς περιορισμούς ή δυσφορία, πόνο κτλ. Η παθητική αυτή διάταση γίνεται με τη βοήθεια εργαλείων πχ. Stretch strap ιμάντας διατάσεων ή ενός εξωτερικού παράγοντα όπως πίεση απο άλλο άτομο.

Τόσο η  ευλυγισία όσο και η ευκινησία μειώνονται με την πάροδο του χρόνου με αποτέλεσμα να δυσχεραίνεται η κίνηση και επομένως η ποιότητα ζωής μας.

Το δυναμικό ζέσταμα , η γιόγκα, οι διατάσεις βοηθούν στη συντήρηση και την αύξηση του εύρους κίνησης μας (ROM).

Θέλεις να αυξήσεις το mobility KAI το Flexibility σου διασκεδάζοντας ?

Δες το παρακάτω βίντεο του Καθηγητή Φυσικής Αγωγής και αθλητή στα 400m Γιώργου Τουλούμη με χρήση Flex Discs