Blog

Ασχολείσαι με το fitness? Αν ναι τότε δες 4+1 ιδέες δώρων για σένα και τους αγαπημένους σου.

Σκέφτεσαι τί δώρο θα ήταν ιδανικό να κάνεις στους  φίλους σου? Βέβαια, επειδή έχεις μεγάλη παρέα και οι εποχές είναι … δύσκολες θέλεις να κάνεις κάτι πρωτότυπο  αλλά και οικονομικό. Σωστά?

Ποια η διαφορά Pilates και Clinical Pilates?

Αρχικά ας ξεκαθαρίσουμε τί είναι το πιλάτες? Όπως είπε και ο επινοητής του είδους αυτού εκγύμνασης, ο ίδιος ο Joseph Pilates, είναι η «τεχνική του ελέγχου του σώματος».

Εφαρμογή Theraband ταινιών κινεσιολογίας στον άνω κορμό (Kinesiology Taping for Upper Extremity)

Οι ταινίες κινεσιολογίας (kinesio tapes) αποτελούν ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη θεραπεία και τη διαχείρηση του πόνου των άνω άκρων. Στο μαγνητοσκοπημένο αυτό σεμινάριο (14/08/2018)  από την ακαδημία της Theraband

Ασκήσεις δύναμης για δρομείς με λάστιχα, Vol 5: ασκήσεις κορμού

Αν είσαι δρομέας μικρών ή μεγάλων αποστάσεων και χρειάζεσαι κάτι παραπάνω για να βελτιώσεις ή να τελειοποιήσεις την τεχνική σου, πάρε το στρώμα γυμναστικής σου και έναν λάστιχο γυμναστικής Theraband CLX και εκτέλεσε μαζί μας τις τρείς παραπάνω ιδανικές ασκήσεις που εστιάζουν στην ενδυνάμωση και σταθεροποίηση των μυών του πυρήνα (core).

kinesiology webinar

 Δωρεάν online, live σεμινάριο:

Μύθοι και αλήθειες για τις ταινίες κινεσιολογίας. Τι λένε οι πρόσφατες έρευνες;

Με τον Dr. Phil Page, διευθυντή της Ακαδημίας της TheraBand.

Πέμπτη 12 Ιουλίου 3.00 π.μ - 4.00 π.μ.

Ασκήσεις δύναμης με λάστιχα γυμναστικής: ασκήσεις κορμού και άνω μέρος του σώματος Vol 2

Όσον αφορά τους δρομείς, συχνό φαινόμενο είναι να παραμελούν την ενδυνάμωση των μυών του κορμού και των άνω άκρων.

Όμως η αλήθεια είναι πως σε κάθε μας βήμα, δεν χρησιμοποιούνται μόνο τα πόδια, αλλά όλο το άνω μέρος του σώματός μας,με το στήθος, τα χέρια, τη πλάτη και τον κορμό να συμμετέχουν ενεργά. Δεν πρέπει να υποτιμάται ο ρόλος που παίζει ένα ολοκληρωμένα δυνατό σώμα όταν πρόκειται για την απόδοσή μας στο τρέξιμο.

Γιατί Λάστιχα Γυμναστικής Theraband ??

Ακούω συχνά πολλούς να αναρωτιούνται γιατί να επιλέξουν κάποιο συγκεκριμένο λάστιχο γυμναστικής αφού κατά τη γνώμη τους  «όλα είναι απλώς λάστιχα»…

All bands are not made equal

Στην εκπομπή Υγεία Πάνω απ' Όλα, ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής THERABAND για καλή υγεία

Το παρακάτω βίντεο είναι απόσπασμα από την εκπομπή Υγεία Πάνω απ' Όλα, και  ο Φυσιο/τής Γιώργος Τσουκαλάς μιλά για τις τελευταίες έρευνες και δείχνει ασκήσεις με  THERABAND CLX λάστιχα γυμναστικής για δυνατό σώμα και  καλή υγεία. .

Ασκήσεις δύναμης για δρομείς με λάστιχα γυμναστικής Theraband, Vol 3: ασκήσεις κορμού και άνω μέρος του σώματος

Το παρακάτω σετ ιδανικό για δρομείς, συνεισφέρει στην ενδυνάμωση και σταθεροποίηση των μυών του κορμού και του άνω μέρους του σώματος καθώς και στη βελτίωση της συνεργασίας των μυών που σταθεροποιούν τη σπονδυλική στήλη με σκοπό την αύξηση της απόδοσης κατά το τρέξιμο.

27th International Health & Fitness Congress by Grafts Hellas

Η εταιρία μας, Physiomart-Kaminaris, θα συμμετέχει φέτος στο 27th International Health & Fitness Congress by Grafts Hellas σε συνεργασία με τον Σύλλογο Γυμναστηριούχων Ελλάδος στο 27ο Διεθνές Συνέδριο ηγείασ και Fitness στη Θεσσαλονίκη.

Σας περιμένουμε όλους να σας γνωρίσουμε απο κοντά και να σας δείξουμε μεγάλη ποικιλία των προιόντων μας (λάστιχα γυμναστικής Theraband, είδη αθλητικού μασάζ , foam rollers, TRX, BOSU, στρώματα γυμναστικής, μπάλες γυμναστικής, αθλητικές ταινίες και kinesiology tapes, παγοκύστες και άλλα είδη γυμναστικής, pilates και sport medicine)

Ασκήσεις δύναμης για δρομείς με λάστιχα γυμναστικής Theraband Vol 02

Για να βρίσκεσαι εδώ και να μας διαβάζεις αυτή τη στιγμή το πιο πιθανό είναι πως τρέχεις! Είτε είσαι δρομέας αγώνων, είτε τρέχεις για αναψυχή και για να γυμναστείς, πρέπει να υπάρχει ένας κοινός παρονομαστής στην άσκηση – η ασφάλεια!
Πέρα από τις δρομικές προπονήσεις, ο καλύτερος τρόπος να θωρακίσεις το σώμα σου και να βελτιωθείς, είναι να κάνεις ασκήσεις ενδυνάμωσης! Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης έχουν πολλαπλά οφέλη, διότι θωρακίζουν τους μυς και τις αρθρώσεις μας, έχουν αναβολική δράση και βελτιώνουν την απόδοσή μας ανεξαρτήτως αθλήματος.

ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΚΑΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ

Έφτασε κιόλας ο Μάρτης! Ο καιρός φαίνεται να βελτιώνεται αν και έχει τις μαύρες του κάποιες μέρες και μας χαλάει τα σχέδια, η μέρα έχει μεγαλώσει αρκετά και η διάθεση για βόλτες και σωματική δραστηριοποίηση αρχίζει να γίνεται πιο έντονη!

Καθώς κάνεις τις βόλτες σου λοιπόν, ίσως έχεις παρατηρήσει ήδη, ότι ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας συναντάς όλο και πιο συχνά ανθρώπους στο δρόμο να τρέχουν. Ανθρώπους πιο μικρούς ή πιο μεγάλους σε ηλικία. Δεν έχει καμιά σημασία γιατί όλοι έχουν τον ίδιο στόχο, που λέγεται «Αυτοβελτίωση»….!!!!

Ασκήσεις δύναμης για δρομείς με λάστιχα γυμναστικής Theraband Vol 01

Σας καλωσορίζουμε στη νέα μας ενότητα ασκήσεις ενδυνάμωσης για δρομείς με λάστιχα γυμναστικής Theraband. Ο σκοπός της ενότητας αυτής είναι να γυμνάσει τους λάτρεις του τρεξίματος ώστε να αποκτήσουν δύναμη, αντοχή και ευελιξία, να διορθώσουν τυχόν ανισορροπίες στο σώμα τους και να προλάβουν τραυματισμούς.
Εδώ θα μπορούμε να βλέπουμε βίντεο και οδηγίες γραμμένα από αθλητές, δρομείς και γυμναστές.

Η σημασία των προγραμμάτων κίνησης πρώιμης σχολικής ηλικίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου

Τα πρώτα χρόνια της ζωής μας διαρκούν για μια ζωή. Όλοι μας μαθαίνουμε, αλλάζουμε, προσαρμοζόμαστε, βελτιωνόμαστε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Tα πρώτα χρόνια της ανάπτυξής μας καθιερώνουν τη βασική αρχιτεκτονική και τη λειτουργία του εγκεφάλου μας.

Ποτέ δεν είναι αργά για άσκηση

Αρχίστε και στα εξήντα, κάνει καλό Η άσκηση μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη ακόμα και σε εκείνους που δεν ασχολήθηκαν μαζί της στην πρώτη νιότη τους και αρχίζουν να ασκούνται γύρω στα εξήντα. Αποτελεί σημαντική ασπίδα προστασίας για θέματα υγείας αλλά και την άνοια, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση British Journal of Sports Medicine.

Πώς λειτουργεί και ποια τα οφέλη της προπόνησης με ελαστική αντίσταση (λάστιχα γυμναστικής)?

Η ελαστική αντίσταση (λάστιχα γυμναστικής) χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια, αρχικά από φυσικοθεραπευτές και ύστερα από γυμναστές , ως ένα μέσο άσκησης με στόχο την μυϊκή   ενδυνάμωση και την μυϊκή υπερτροφία.

Top-5 Fitness Δώρα Για Τα Χριστούγεννα

Χριστούγεννα! Περίοδος που δημιουργεί στον καθένα μας τόσο ευχάριστα συναισθήματα. Και ταυτόχρονα, η περίοδος που εκφράζεις την αγάπη σου αγοράζοντας δώρα στα αγαπημένα σου πρόσωπα.

Γυμναστική στο σπίτι

Γεγονός είναι οτι η γυμναστική στο σπίτι έχει πλεονεκτήματα. Κατ’ αρχάς, είναι αρκετά βολικό από απόψεως χρόνου, αφού γλυτώνεις την ώρα που απαιτείται για να πας και να γυρίσεις από το γυμναστήριο. Επίσης, κερδίζεις σε ευελιξία, αφού μπορείς μέχρι και την τελευταία στιγμή να αλλάξεις ασκήσεις ή και πρόγραμμα και να επιλέξεις κάποιο άλλο βίντεο ή app. Το μόνο γεγονός που μπορεί να καταστήσει τη γυμναστική στο σπίτι δύσκολη; Η έλλειψη οργάνων και εργαλείων, που συνήθως είναι προσβάσιμα μόνο στο γυμναστήριο.

Τί είναι η "Fascia" ή αλλιώς περιτονία και γιατί όλο και περισσότεροι μιλάνε για αυτήν?

Η Fascia είναι επίπεδα, συμπαγή στρώματα συνδετικού ιστού τα οποία περιβάλλουν, συνδέουν και συγκρατούν όλους τους μύες, τους τένοντές και τις αρθρώσεις . Έτσι τα μεμονωμένα μέρη του σώματος συγκρατούνται μαζί σε ένα σύνολο.

ΛΑΣΤΙΧΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ... ΣΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ

Τα ΛΑΣΤΙΧΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ μπορεί να αποτελούν  σήμερα αναπόσπαστο κομμάτι της γυμναστικής, της φυσικοθεραπείας και της αποκατάστασης αλλά δεν ήταν πάντα έτσι.Όπως ήδη γνωρίζουμε , οι ελαστικοί ιμάντες βασίζονται στην αρχή της προοδευτικής αντίστασης.

Λάστιχα γυμναστικής. «Σκληρά» με τους μυς, μαλακά με τις αρθρώσεις!!! Vol1

Πιθανώς να τα έχετε προσέξει σε αρκετά γυμναστήρια και να θεωρείτε ότι απευθύνονται μόνο σε γυναίκες και σε όσους βρίσκονται σε φάση αποκατάστασης από κάποιον τραυματισμό. Αναθεωρείστε άμεσα.

Τί είναι οι κινησιοταινίες (ktape, kinesiotape, kinesiology tape) και ποια τα οφέλη?

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι αθλητές, ασθενείς και φυσικοθεραπευτές χρησιμοποιούν ταινίες που μοιάζουν με πολύχρωμα αυτοκόλλητα στο σώμα τους (κυρίως σε ώμους, γόνατα, μέση, πήχεις , γάμπες κτλ).

Οι ταινίες αυτές ονομάζονται κινησιοταινίες (Kinesiolοgy tapes, kinesio tape, KTape , kt tape κτλ) και εφαρμόζουν πάνω στο δέρμα με διάφορα οφέλη για ασθενείς και ανθρώπους που ασχολούνται με το fitness, μερικά απ’ τα οποία σύμφωνα με τη βιβλιογραφία θα αναφέρουμε παρακάτω:

5+1 Τρόποι να κάνετε τα λάστιχα γυμναστικής να διαρκέσουν περισσότερο

«Πώς μπορώ να κάνω τα λάστιχα γυμναστικής να αντέξουν περισσότερο;»

Αυτή αποτελεί μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που μας κάνουν καθημερινά οι πελάτες μας. Στο άρθρο αυτό θα δούμε μερικούς εύκολους τρόπους ώστε να παρατείνουμε τη ζωή του λάστιχου γυμναστικής Thera-Band.