ESPORTS MEDICINE (ONLINE GAMING): ΤΟ ΝΕΟ ΑΘΛΗΜΑ ΚΑΙ Η ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΤΟΥ

Με πάνω από 200 εκατ. ορκισμένους online gamers, τα eSports αποτελούν το παρόν και το μέλλον ενός sci-fi αθλητισμού, ο οποίος αντιμετωπίζει τα ίδια προβλήματα με όλα τα αθλήματα. Τραυματισμοί, φυσική κατάσταση, προπονήσεις και ψυχοσωματική κατανόηση και πρόληψή. Τι είναι όμως τα eSports και πώς οι επαγγελματίες του χώρου οφείλουν να μπουν ήδη στη… νέα εποχή του παιχνιδιού;

Read more

ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ: ΠΩΣ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΕΙ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ

Οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδής αρθρίτιδα μαστίζουν τον παγκόσμιο πληθυσμό, αλλά πλέον υπάρχουν λύσεις που βελτιώνουν τη ζωή των ασθενών. Η έγκαιρη επίσκεψη σε ρευματολόγο και φυσιοθεραπευτή, η απώλεια βάρους και η ένταξη στην καθημερινότητα ενός ασκησιολόγιου, βελτιώνουν την καθημερινότητα. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε και τί να αποφύγετε με την αρθρίτιδα.

Read more

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΩΣ ΜΕΣΟ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΣΤΟΛΗΣ

Γίνεται η γυμναστική, η προπόνηση να αποτελέσουν ασπίδα ακόμα και κατά του καρκίνου; Τι δείχνουν οι έρευνες, πώς συμβάλει η η άσκηση στην πρόληψη κατά της ασθένειας και με ποιον τρόπο βοηθάει τους ήδη ασθενείς; Τι είδους ασκήσεις και με ποια συχνότητα βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης συγκεκριμένων μορφών της νόσου;

Read more

ΚΗΛΗ ΜΕΣΟΣΠΟΝΔΥΛΙΟΥ ΔΙΣΚΟΥ (ΔΙΣΚΟΚΗΛΗ)

Τί είναι?

Στη σπονδυλική μας στήλη, ανάμεσα από τους σπονδύλους, υπάρχει ένα υλικό σαν ( Donat από παχύρευστο Gel) που ονομάζεται μεσοσπονδύλιος δίσκος. Εξωτερικά είναι πιο σκληρός ενώ εσωτερικά πιο μαλακός και λειτουργεί σαν «αμορτισέρ» ώστε να κρατάει εύκαμπτη την σπονδυλική στήλη και να την προστατεύει από κραδασμούς κτλ.

Read more

ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ ΚΑΙ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: ΤΙ (ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ) ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ

Ο κατ’ οίκον περιορισμός άρθηκε, η «νέα κανονικότητα» ξεκίνησε και τα ραντεβού σταδιακά θα αυξηθούν. Ποιο είναι όμως οι κανόνες υγιεινής που θα πρέπει να τηρηθούν ακόμα πιο σχολαστικά; Τι συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός και ο Ελληνικός Σύλλογος Φυσικοθεραπείας (ΠΣΦ); Ποια μέτρα πρέπει να γίνουν ακόμα πιο αυστηρά και τι οφείλουν να πράξουν οι ασθενείς;

Read more

ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ, ΙΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: ΠΩΣ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΑΣ ΘΩΡΑΚΙΖΕΙ!

Νέες ορολογίες, επικίνδυνες ιώσεις, φόβος για πανδημία. Κάθε χειμώνα χτυπάει το παγκόσμιο καμπανάκι κι εμείς ανησυχούμε. Οφείλουμε λοιπόν να ακολουθούμε τους κανόνες υγιεινής, να προσέχουμε τη διατροφή μας και να μην ξεχνάμε ότι η άσκηση (ήπια ή πιο έντονη) μπορεί να μας βοηθήσει, ώστε να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό σύστημά μας απέναντι στους εξωτερικούς εισβολείς.

Read more

ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ: ΑΝΤΙΣΗΠΤΙΚΑ, ΓΑΝΤΙΑ, ΜΑΣΚΕΣ, ΠΩΣ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ

Πότε επιλέγουμε πλύσιμο χεριών και πότε χρειαζόμαστε το αντισηπτικό; Πόσο μας προστατεύουν οι μάσκες και τα γάντια από τη μετάδοση του κορονοϊού και πόσο εύκολα μπορεί να αντιστραφεί ο ρόλος τους και να γίνουν εστίες μόλυνσης; Μάθετε τι πρέπει να προσέχουμε, ώστε να μην κινδυνέψουμε εμείς και οι γύρω μας…

Read more

ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ: ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ, ΣΥΛΛΟΓΟΙ, ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΚΑΙ ΟΙ 4 ΦΑΣΕΙΣ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΣΤΗΝ ΚΑΝΟΝΙΚΟΤΑ

Πότε, με ποιον τρόπο και πώς ορίζονται τα βήματα για τη σταδιακή επιστροφή σε γυμναστήρια, κλειστούς και ανοικτούς χώρους προπόνησης μετά την καραντίνα. Εναρξη κάθε κλάδου. Τι πρέπει να προσέχουν προπονητές-γυμναστές, αλλά και οι αθλητές. Κανόνες υγιεινής, μέτρα προστασίας και χρήσεις μηχανημάτων και αιθουσών.

Read more

ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ: ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΑΣΚΗΣΗ, ΣΩΣΤΟΣ ΥΠΝΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΙΟΥ

ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ! Ο περιορισμός στο σπίτι εξαιτίας του Covid-19 δεν πρέπει να συνοδευτεί με παραπανίσια κιλά, βαρεμάρα και αρνητική ψυχολογία. Το τρίπτυχο… διατροφή, άσκηση και σωστός ύπνος, συμβάλει στη διατήρηση του ηθικού, της καλής σωματικής και πνευματικής υγείας, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό μας, ώστε να αντιμετωπίσουμε τον κορονοϊό (κοροναϊό) και όλες τις λοιμώξεις του σώματος και του μυαλού.

Read more

ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΚΑΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ

Έφτασε κιόλας ο Μάρτης! Ο καιρός φαίνεται να βελτιώνεται αν και έχει τις μαύρες του κάποιες μέρες και μας χαλάει τα σχέδια, η μέρα έχει μεγαλώσει αρκετά και η διάθεση για βόλτες και σωματική δραστηριοποίηση αρχίζει να γίνεται πιο έντονη!

Καθώς κάνεις τις βόλτες σου λοιπόν, ίσως έχεις παρατηρήσει ήδη, ότι ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας συναντάς όλο και πιο συχνά ανθρώπους στο δρόμο να τρέχουν. Ανθρώπους πιο μικρούς ή πιο μεγάλους σε ηλικία. Δεν έχει καμιά σημασία γιατί όλοι έχουν τον ίδιο στόχο, που λέγεται «Αυτοβελτίωση»….!!!!

Read more

ΝΕΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΣΕ ΧΑΠΙ; ΚΑΙ ΠΩΣ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ... ΑΠΟΓΕΙΩΝΕΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΑΣ!

Ενα χάπι, μία πρωτεΐνη από το συκώτι μας, σύντομα θα είναι αρκετά, ώστε να γίνουμε πιο ενεργοποιημένοι σωματικά, θα κρατούν πιο νέο τον εγκέφαλό μας και θα βοηθούν άτομα με κινητικά-νοητικά προβλήματα. Πραγματικότητα ή επιστημονική φαντασία; Προς το παρόν κάτι ενδιάμεσο, που ακόμα όμως δεν αρκεί, ώστε να αντικαταστήσει την αληθινή άσκηση.

Read more

ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ ΚΑΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ: ΠΟΥ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ ΣΥΧΝΟΤΕΡΑ

Martial arts (ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ) και προβλήματα τραυματισμών. Πώς η σωματική έκθεση στα μαχητικά αθλήματα επηρεάζει την υγεία των αθλητών. Ποια αθλήματα εμπεριέχουν τους μεγαλύτερους κινδύνους και γιατί αυτοί αυξάνονται με την εμπειρία και το πέρασμα των χρόνων. Τι δείχνουν οι έρευνες…

Read more

ΠΩΣ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ COVID-19 (ΚΟΡΩΝΟΙΟΣ) ?

Το σοβαρό οξύ αναπνευστικό σύνδρομο coronavirus 19 (ΚΟΡΩΝΟΙΟΣ) είναι ένας σύγχρονος και εξαιρετικά μεταδοτικός ιός που ανήκει στην κατηγορία των κορονοϊών που μαζί με τους ρινοϊούς αποτελούν το κοινό σε όλους κρυολόγημα, με την διαφορά ότι ο νέος κορονοϊος εμπεριέχει και άλλες κρίσιμες επιπλοκές. Ποιός είναι όμως ο ρόλος της άσκησης στην πρόληψη ?

Read more

Στην εκπομπή Υγεία Πάνω απ' Όλα, ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής THERABAND για καλή υγεία

Το παρακάτω βίντεο είναι απόσπασμα από την εκπομπή Υγεία Πάνω απ' Όλα, και  ο Φυσιο/τής Γιώργος Τσουκαλάς μιλά για τις τελευταίες έρευνες και δείχνει ασκήσεις με  THERABAND CLX λάστιχα γυμναστικής για δυνατό σώμα και  καλή υγεία. .

Read more

ΤΑΚΟΥΝΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΟΡΑΤΕ ΜΕ ΑΝΕΣΗ ΤΑ HIGH HEELS ΣΑΣ

Τα τακούνια είναι ο ορισμός της αυτοπεποίθησης και της σέξι εμφάνισης κάθε γυναίκας. Ωστόσο, δημιουργούν προβλήματα σε αστραγάλους, μύες, μέση και σε όλες τις αρθρώσεις. Μάθετε με ποιον τρόπο θα μπορέσετε να δυναμώσετε τα πόδια σας, ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε τα 12ποντά σας και να αισθάνεστε με αυτά όπως όταν φοράτε τα αναπαυτικά sneakers σας.

Read more

Τι είναι ο κορωνοϊός και τι πρέπει να κάνουμε;

Στο παρόν άρθρο θα μάθουμε τι είναι πραγματικά ο κορωνοϊός  και τί πρέπει να κάνουμε? Ξεκίνησε απο την Κίνα και απο εκεί μεταδόθηκε σε όλον τον κόσμο μολύνοντας εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους. Ουσιαστικά ο ιός είναι ένα κέλυφος με εσωτερικά πρωτείνες και γενετικό υλικό ενώ δεν θεωρείτε καν ζωντανός οργανισμός.

Read more