• ESPORTS MEDICINE (ONLINE GAMING): ΤΟ ΝΕΟ ΑΘΛΗΜΑ ΚΑΙ Η ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΤΟΥ

    ESPORTS-MEDICINE

    Με πάνω από 200 εκατ. ορκισμένους online gamers, τα eSports αποτελούν το παρόν και το μέλλον ενός sci-fi αθλητισμού, ο οποίος αντιμετωπίζει τα ίδια προβλήματα με όλα τα αθλήματα. Τραυματισμοί, φυσική κατάσταση, προπονήσεις και ψυχοσωματική κατανόηση και πρόληψή. Τι είναι όμως τα eSports και πώς οι επαγγελματίες του χώρου οφείλουν να μπουν ήδη στη… νέα εποχή του παιχνιδιού;

  • FITNESS & LIFESTYLE: ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ… ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ

    FITNESS LIFESTYLE

    Έφτασε η ώρα να πάρεις αποφάσεις, να αλλάξεις τη ζωή σου, να τραφείς πιο σωστά, να κάνεις προπόνηση, να φτιάξεις το σώμα που θες, να ζήσεις την πιο υγιεινή ζωή που πάντα ονειρευόσουν. Δεν θέλει όμως αυστηρές δίαιτες, υπερβολές στην άσκηση. Φτιάξε ένα μακροπρόθεσμο πλάνο και υπηρέτησέ το χωρίς βιασύνες, αλλά με υπομονή και επιμονή.

  • GUA SHA ΚΑΙ IASTM: ΠΩΣ ΕΝΑ ΚΟΥΤΑΛΙ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΑ ΑΤΣΑΛΙΝΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΤΟ ΣΩΜΑ

    gua sha iastm

    Χαλάρωση, αποκατάσταση, ευεξία, μείωση μυοσκελετικών πόνων. Η κινεζική τεχνική με το κεραμικό κουτάλι και τα υποπροϊόντα του GuaSha, βελτιώνουν την καθημερινότητά μας. Το ίδιο και η σύγχρονη παραλλαγή του με τα εργαλεία κινητοποίησης και απελευθέρωσης μαλακών ιστών, IASTM, τα οποία συμβάλουν στην αποθεραπεία τραυματισμών.

  • MANUAL THERAPY: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΒΟΗΘΑΕΙ

    MANUAL THERAPY

    Αφήνοντας στην άκρη την παραδοσιακή εικόνα που έχουμε για τη φυσικοθεραπεία, το Manual Therapy μέσω εξειδικευμένων και εντοπισμένων τεχνικών με τα χέρια, αλλά και θεραπευτικές ασκήσεις, προσφέρει μία εξελιγμένη λύση για τις νευρο-μυοσκελετικές διαταραχές. Μάλιστα, με την επίδραση του εξειδικευμένου Manual Therapist, οι θετικές επιπτώσεις εμφανίζοντας από το πρώτο κιόλας ραντεβού.

  • MINDFULNESS & VISUALIZATION: Πώς ο διαλογισμος και η οπτικοποιηση απογειώνουν την προπόνηση και τις επιδόσεις

    Ενσυνειδητότητα (Mindfullness), διαλογισμός και Οραματισμός (visualization). Πνευματικές-ψυχολογικές δεξιότητες που πλαισιώνουν τις σωματικές και δημιουργούν εσωτερική... ευδαιμονία ώστε να περάσει κάποιος τη γραμμή τερματισμού σε χρόνο ρεκόρ. Με ποιον τρόπο η νοητική προετοιμασία βοηθάει στην αποφυγή άγχους, προσφέρει μία αυξημένη αίσθηση ευεξίας και αυτοπεποίθησης, ικανή να οδηγήσει τον αθλητή στο να φτάσει στο απόγειο των δυνατοτήτων του.

  • PILATES ή YOGA: ΠΟΙΟ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΩ ΚΑΙ ΠΟΤΕ...

    pilates vs yoga

    Ανακούφιση από το άγχος, ανάπτυξη ευελιξίας, δύναμης, ελέγχου και αντοχής. Ασκήσεις με την αντίσταση του σώματος και πρακτικές που προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία και το wellbeing. Πόσο μοιάζουν και πόσο διαφέρουν η Yoga και το Pilates; Και όσα πρέπει να λάβεις υπόψη, πριν αποφασίσεις ποιο σου ταιριάζει καλύτερα.

  • Webinar : Τεχνικές σταθεροποίησης με λάστιχα αντίστασης Theraband CLX : Ενδυνάμωση και πρόληψη πτώσεων!

    Σε ένα μόνο online μάθημα (Τρίτη 13 Νοεμβρίου) , ανακαλύψτε πώς να πάτε την προπόνηση σας με λάστιχα γυμναστικής  στο επόμενο επίπεδο , με τη βοήθεια  των TheraBand CLX 

  • ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: ΤΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΣΗ ΕΝΤΑΣΗ;

    Έχω αιμορροΐδες. Και πονάω. Να κάνω προπόνηση ή όχι; Τι θα με βοηθήσει περισσότερο και με ποιον τρόπο θα απαλύνω τον πόνο; Πώς η εν λόγω πάθηση επηρεάζει τους αθλητές; Λειτουργεί  προληπτικά η άσκηση; Σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυται και πότε καλό θα είναι να αποφεύγεται;

  • ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ: ΠΩΣ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΕΙ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ

    Οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδής αρθρίτιδα μαστίζουν τον παγκόσμιο πληθυσμό, αλλά πλέον υπάρχουν λύσεις που βελτιώνουν τη ζωή των ασθενών. Η έγκαιρη επίσκεψη σε ρευματολόγο και φυσιοθεραπευτή, η απώλεια βάρους και η ένταξη στην καθημερινότητα ενός ασκησιολόγιου, βελτιώνουν την καθημερινότητα. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε και τί να αποφύγετε με την αρθρίτιδα.

  • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΩΣ ΜΕΣΟ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΣΤΟΛΗΣ

    γυμναστική και καρκίνος

    Γίνεται η γυμναστική, η προπόνηση να αποτελέσουν ασπίδα ακόμα και κατά του καρκίνου; Τι δείχνουν οι έρευνες, πώς συμβάλει η η άσκηση στην πρόληψη κατά της ασθένειας και με ποιον τρόπο βοηθάει τους ήδη ασθενείς; Τι είδους ασκήσεις και με ποια συχνότητα βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης συγκεκριμένων μορφών της νόσου;

  • ΑΣΚΗΣΗ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΟΡΟΝΟΪΟ - COVID-19

    ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ

    Βγήκα θετικός στον κορονοϊό. Πόσο καιρό πρέπει να περιμένω για να ξανακάνω γυμναστική; Μπορώ αμέσως μετά το αρνητικό τεστ ή θα χρειαστώ καιρό; Πόσο πρέπει να είναι το διάστημα της αποχής και με ποιον τρόπο θα ξαναμπώ στην προπόνηση; Γιατί δεν πρέπει να βιαστώ και πότε οφείλω να διακόψω;

  • ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: Ο ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΟΣ ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ «ΕΛΕΓΧΟΜΕΝΗΣ» ΑΣΚΗΣΗΣ.

    ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

    Κατά πόσο ωφελεί στον διαβήτη η σωματική δραστηριότητα; Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα και πώς θα γίνει η καταλληλότερη επιλογή άσκησης; Ποιοι παράγοντες πρέπει να ληφθούν υπόψη και κάθε πότε είναι σωστό για την υγεία ενός ασθενούς με διαβήτη να ασκείται; Μήπως ο συνδυασμός αντιστάσεων και αεροβικής είναι ο καλύτερος δυνατός;

  • ΔΥΝΑΜΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ VS ΣΤΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

    δυναμικεσ διατασεισ

    Το κλειδί για μία υγιή φυσική στάση του σώματος είναι η ισορροπία μεταξύ δύναμης και ευλυγισίας-ελαστικότητας (flexibility vs mobility) των μυών. Μάθε πότε ακριβώς πρέπει να χρησιμοποιείς της δυναμικές – βαλλιστικές διατάσεις και πότε τις στατικές, ώστε να μην κάνεις τη λάθος διάταση στη λάθος ώρα, καθώς υπάρχει πιθανότητα να αποδειχθεί η χειρότερη κίνηση για το σώμα σου!

  • ΚΗΛΗ ΜΕΣΟΣΠΟΝΔΥΛΙΟΥ ΔΙΣΚΟΥ (ΔΙΣΚΟΚΗΛΗ)

    Τί είναι?

    Στη σπονδυλική μας στήλη, ανάμεσα από τους σπονδύλους, υπάρχει ένα υλικό σαν ( Donat από παχύρευστο Gel) που ονομάζεται μεσοσπονδύλιος δίσκος. Εξωτερικά είναι πιο σκληρός ενώ εσωτερικά πιο μαλακός και λειτουργεί σαν «αμορτισέρ» ώστε να κρατάει εύκαμπτη την σπονδυλική στήλη και να την προστατεύει από κραδασμούς κτλ.

  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ ΚΑΙ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: ΤΙ (ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ) ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ

    Ο κατ’ οίκον περιορισμός άρθηκε, η «νέα κανονικότητα» ξεκίνησε και τα ραντεβού σταδιακά θα αυξηθούν. Ποιο είναι όμως οι κανόνες υγιεινής που θα πρέπει να τηρηθούν ακόμα πιο σχολαστικά; Τι συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός και ο Ελληνικός Σύλλογος Φυσικοθεραπείας (ΠΣΦ); Ποια μέτρα πρέπει να γίνουν ακόμα πιο αυστηρά και τι οφείλουν να πράξουν οι ασθενείς;

  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ, ΙΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: ΠΩΣ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΑΣ ΘΩΡΑΚΙΖΕΙ!

    κορονοιοσ-προληψη-

    Νέες ορολογίες, επικίνδυνες ιώσεις, φόβος για πανδημία. Κάθε χειμώνα χτυπάει το παγκόσμιο καμπανάκι κι εμείς ανησυχούμε. Οφείλουμε λοιπόν να ακολουθούμε τους κανόνες υγιεινής, να προσέχουμε τη διατροφή μας και να μην ξεχνάμε ότι η άσκηση (ήπια ή πιο έντονη) μπορεί να μας βοηθήσει, ώστε να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό σύστημά μας απέναντι στους εξωτερικούς εισβολείς.

  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ: ΑΝΤΙΣΗΠΤΙΚΑ, ΓΑΝΤΙΑ, ΜΑΣΚΕΣ, ΠΩΣ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ

    εικόνα - stop corona virus

    Πότε επιλέγουμε πλύσιμο χεριών και πότε χρειαζόμαστε το αντισηπτικό; Πόσο μας προστατεύουν οι μάσκες και τα γάντια από τη μετάδοση του κορονοϊού και πόσο εύκολα μπορεί να αντιστραφεί ο ρόλος τους και να γίνουν εστίες μόλυνσης; Μάθετε τι πρέπει να προσέχουμε, ώστε να μην κινδυνέψουμε εμείς και οι γύρω μας…

  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ: ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ, ΣΥΛΛΟΓΟΙ, ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΚΑΙ ΟΙ 4 ΦΑΣΕΙΣ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΣΤΗΝ ΚΑΝΟΝΙΚΟΤΑ

    Πότε, με ποιον τρόπο και πώς ορίζονται τα βήματα για τη σταδιακή επιστροφή σε γυμναστήρια, κλειστούς και ανοικτούς χώρους προπόνησης μετά την καραντίνα. Εναρξη κάθε κλάδου. Τι πρέπει να προσέχουν προπονητές-γυμναστές, αλλά και οι αθλητές. Κανόνες υγιεινής, μέτρα προστασίας και χρήσεις μηχανημάτων και αιθουσών.

  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ: ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΑΣΚΗΣΗ, ΣΩΣΤΟΣ ΥΠΝΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΙΟΥ

    ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ! Ο περιορισμός στο σπίτι εξαιτίας του Covid-19 δεν πρέπει να συνοδευτεί με παραπανίσια κιλά, βαρεμάρα και αρνητική ψυχολογία. Το τρίπτυχο… διατροφή, άσκηση και σωστός ύπνος, συμβάλει στη διατήρηση του ηθικού, της καλής σωματικής και πνευματικής υγείας, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό μας, ώστε να αντιμετωπίσουμε τον κορονοϊό (κοροναϊό) και όλες τις λοιμώξεις του σώματος και του μυαλού.

  • ΛΕΜΦΙΚΟ ΜΑΣΑΖ - ΜΠΟΤΕΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ – ΜΠΟΤΕΣ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ: ΑΠΟΦΟΡΤΙΣΗ,ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΖΩΗΣ

    ΜΠΟΤΕΣ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ AERIFY

    Η θεραπεία συμπίεσης - ΛΕΜΦΙΚΟ ΜΑΣΑΖ (με ΜΠΟΤΕΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ) ως μέθοδος λεμφικής παροχέτευσης, συμπιέζει και αποσυμπιέζει και ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλει στην αποθεραπεία σε μετατραυματικό ή μετεγχειρητικό στάδιο, ενώ αποστραγγίζει τις τοξίνες και τα μεταβολικά απόβλητα του οργανισμού. Με ποιον τρόπο βελτιώνει την ποιότητα ζωής?