• 5+1 Τρόποι να κάνετε τα λάστιχα γυμναστικής να διαρκέσουν περισσότερο

    «Πώς μπορώ να κάνω τα λάστιχα γυμναστικής να αντέξουν περισσότερο;»

    Αυτή αποτελεί μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που μας κάνουν καθημερινά οι πελάτες μας. Στο άρθρο αυτό θα δούμε μερικούς εύκολους τρόπους ώστε να παρατείνουμε τη ζωή του λάστιχου γυμναστικής Thera-Band.

  • Top-5 Fitness Δώρα Για Τα Χριστούγεννα

    Χριστούγεννα! Περίοδος που δημιουργεί στον καθένα μας τόσο ευχάριστα συναισθήματα. Και ταυτόχρονα, η περίοδος που εκφράζεις την αγάπη σου αγοράζοντας δώρα στα αγαπημένα σου πρόσωπα.

  • Webinar : Τεχνικές σταθεροποίησης με λάστιχα αντίστασης Theraband CLX : Ενδυνάμωση και πρόληψη πτώσεων!

    Σε ένα μόνο online μάθημα (Τρίτη 13 Νοεμβρίου) , ανακαλύψτε πώς να πάτε την προπόνηση σας με λάστιχα γυμναστικής  στο επόμενο επίπεδο , με τη βοήθεια  των TheraBand CLX 

  • ΑΕΡΟΒΙΑ Ή ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ : ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ.

    ΑΕΡΟΒΙΑ VS ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ

    Υπάρχει πολλή συζήτηση γύρω από το είδος της άσκησης που είναι καλύτερη για ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ : ΑΕΡΟΒΙΑ Ή ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ? Ενώ και τα 2 είδη είναι ωφέλιμα και έχουν τη θέση τους σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής , όσον αφορά το κάψιμο λίπους και την απώλεια βάρους , ένας είναι ο νικητής σύμφωνα με τα πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα.

  • Ασκήσεις δύναμης για δρομείς με λάστιχα γυμναστικής Theraband Vol 01

    Σας καλωσορίζουμε στη νέα μας ενότητα ασκήσεις ενδυνάμωσης για δρομείς με λάστιχα γυμναστικής Theraband. Ο σκοπός της ενότητας αυτής είναι να γυμνάσει τους λάτρεις του τρεξίματος ώστε να αποκτήσουν δύναμη, αντοχή και ευελιξία, να διορθώσουν τυχόν ανισορροπίες στο σώμα τους και να προλάβουν τραυματισμούς.
    Εδώ θα μπορούμε να βλέπουμε βίντεο και οδηγίες γραμμένα από αθλητές, δρομείς και γυμναστές.

  • Ασκήσεις δύναμης για δρομείς με λάστιχα γυμναστικής Theraband Vol 02

    Για να βρίσκεσαι εδώ και να μας διαβάζεις αυτή τη στιγμή το πιο πιθανό είναι πως τρέχεις! Είτε είσαι δρομέας αγώνων, είτε τρέχεις για αναψυχή και για να γυμναστείς, πρέπει να υπάρχει ένας κοινός παρονομαστής στην άσκηση – η ασφάλεια!
    Πέρα από τις δρομικές προπονήσεις, ο καλύτερος τρόπος να θωρακίσεις το σώμα σου και να βελτιωθείς, είναι να κάνεις ασκήσεις ενδυνάμωσης! Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης έχουν πολλαπλά οφέλη, διότι θωρακίζουν τους μυς και τις αρθρώσεις μας, έχουν αναβολική δράση και βελτιώνουν την απόδοσή μας ανεξαρτήτως αθλήματος.

  • Ασκήσεις δύναμης για δρομείς με λάστιχα γυμναστικής Theraband, Vol 3: ασκήσεις κορμού και άνω μέρος του σώματος

    Το παρακάτω σετ ιδανικό για δρομείς, συνεισφέρει στην ενδυνάμωση και σταθεροποίηση των μυών του κορμού και του άνω μέρους του σώματος καθώς και στη βελτίωση της συνεργασίας των μυών που σταθεροποιούν τη σπονδυλική στήλη με σκοπό την αύξηση της απόδοσης κατά το τρέξιμο.

  • Ασκήσεις δύναμης για δρομείς με λάστιχα, Vol 5: ασκήσεις κορμού

    Αν είσαι δρομέας μικρών ή μεγάλων αποστάσεων και χρειάζεσαι κάτι παραπάνω για να βελτιώσεις ή να τελειοποιήσεις την τεχνική σου, πάρε το στρώμα γυμναστικής σου και έναν λάστιχο γυμναστικής Theraband CLX και εκτέλεσε μαζί μας τις τρείς παραπάνω ιδανικές ασκήσεις που εστιάζουν στην ενδυνάμωση και σταθεροποίηση των μυών του πυρήνα (core).

  • Ασκήσεις δύναμης με λάστιχα γυμναστικής: ασκήσεις κορμού και άνω μέρος του σώματος Vol 2

    Όσον αφορά τους δρομείς, συχνό φαινόμενο είναι να παραμελούν την ενδυνάμωση των μυών του κορμού και των άνω άκρων.

    Όμως η αλήθεια είναι πως σε κάθε μας βήμα, δεν χρησιμοποιούνται μόνο τα πόδια, αλλά όλο το άνω μέρος του σώματός μας,με το στήθος, τα χέρια, τη πλάτη και τον κορμό να συμμετέχουν ενεργά. Δεν πρέπει να υποτιμάται ο ρόλος που παίζει ένα ολοκληρωμένα δυνατό σώμα όταν πρόκειται για την απόδοσή μας στο τρέξιμο.

  • Ασχολείσαι με το fitness? Αν ναι τότε δες 4+1 ιδέες δώρων για σένα και τους αγαπημένους σου.

    Σκέφτεσαι τί δώρο θα ήταν ιδανικό να κάνεις στους  φίλους σου? Βέβαια, επειδή έχεις μεγάλη παρέα και οι εποχές είναι … δύσκολες θέλεις να κάνεις κάτι πρωτότυπο  αλλά και οικονομικό. Σωστά?

  • ΓΙΑΤΙ ΛΑΣΤΙΧΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ THERABAND

    Ακούω συχνά πολλούς να αναρωτιούνται γιατί να επιλέξουν κάποιο συγκεκριμένο λάστιχο γυμναστικής αφού κατά τη γνώμη τους  «όλα είναι απλώς λάστιχα»…

    All bands are not made equal

  • Γυμναστική στο σπίτι

    Γεγονός είναι οτι η γυμναστική στο σπίτι έχει πλεονεκτήματα. Κατ’ αρχάς, είναι αρκετά βολικό από απόψεως χρόνου, αφού γλυτώνεις την ώρα που απαιτείται για να πας και να γυρίσεις από το γυμναστήριο. Επίσης, κερδίζεις σε ευελιξία, αφού μπορείς μέχρι και την τελευταία στιγμή να αλλάξεις ασκήσεις ή και πρόγραμμα και να επιλέξεις κάποιο άλλο βίντεο ή app. Το μόνο γεγονός που μπορεί να καταστήσει τη γυμναστική στο σπίτι δύσκολη; Η έλλειψη οργάνων και εργαλείων, που συνήθως είναι προσβάσιμα μόνο στο γυμναστήριο.

  • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ – ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΜΙΚΡΟ ΟΡΓΑΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ: ΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΩ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ

    ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ - ΟΡΓΑΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

    Τα κλειστά γυμναστήρια και οι χώροι άσκησης οδήγησαν την πλειονότητα των ασκούμενων στο να στραφεί σε λύσεις που θα επέτρεπαν την προπόνηση στο σπίτι. Το #menoumespiti έγινε όχι μόνο ένα αναγκαστικό trend, αλλά και ένας ευχάριστος-υγιεινός τρόπος να περάσουμε την τόσο δύσκολη περίοδο της καραντίνας του κορονοϊού. Ενας από τους πλέον λειτουργικούς τρόπους για όσους ήθελαν να εντάξουν περισσότερο αερόβιο πρόγραμμα στην καθημερινότητά τους, ήταν η αγορά  σε ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ (TREADMILL).

  • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ FITSOM OC!!

    Αυτές τις δύσκολες μέρες που πρέπει να μείνουμε απομονωμένοι στο σπίτι ,το μυαλό μας βασανίζεται με σκέψεις για όλα αυτά που δεν μπορούμε να κάνουμε.Ο τρόπος ζωής μας μπορεί να μειώσει τις άμυνές μας,το ανασοποιητικό μας και να μας κάνει πιο ευάλωτους να νοσήσουμε.

  • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ TRX - ΚΑΨΕ ΛΙΠΟΣ & ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΣΕ 30 ΛΕΠΤΑ

    ΙΜΑΝΤΕΣ TRX

    Είναι δυνατόν κάψετε λίπος, να ασκήσετε όλους τους μυς στο σώμα σας και να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση σε μόλις 30 λεπτά; Ναι είναι , με ένα από τα πιο απλά και ταυτόχρονα πιο αποτελεσματικά ΟΡΓΑΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ … τους ΙΜΑΝΤΕΣ TRX

  • ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: Ο ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΟΣ ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ «ΕΛΕΓΧΟΜΕΝΗΣ» ΑΣΚΗΣΗΣ.

    ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

    Κατά πόσο ωφελεί στον διαβήτη η σωματική δραστηριότητα; Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα και πώς θα γίνει η καταλληλότερη επιλογή άσκησης; Ποιοι παράγοντες πρέπει να ληφθούν υπόψη και κάθε πότε είναι σωστό για την υγεία ενός ασθενούς με διαβήτη να ασκείται; Μήπως ο συνδυασμός αντιστάσεων και αεροβικής είναι ο καλύτερος δυνατός;

  • Δωρεάν Webinar απο την Theraband Για να λειτουργήσετε σωστά μέσω κρίσης COVID-19

    Η εταιρία Theraband διοργανώνει ένα live webinar ωστε να βοηθήσει τους επαγγελματίες να λειτουργήσουν αποδοτικότερα εν μέσω της κρίσης του κορονοϊού.

  • Η μέθοδος Pilates και 7 εύκολες ασκήσεις να δοκιμάσεις μόνος με τη χρήση ενός TheraBand Λάστιχο Γυμναστικής

    «Σε 10 μαθήματα νιώθεις την διαφορά στο σώμα σου, σε 20 μαθήματα την βλέπεις,σε 30 μαθήματα έχεις ένα διαφορετικό σώμα.»  Αυτή τη φράση συνίθιζε να λέει ο εμπνευστης της μαθόδου Joseph Huberus Pilates ο οποίος ήταν Γερμανός ελληνικής καταγωγής.

  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΣ

    Πώς μπορούμε να εκμεταλλευτούμε ποιοτικά και ουσιαστικά τον χρόνο που θα έχουμε στο σπίτι με τα παιδιά μας τις μέρες της καραντίνας. Γινόμαστε δημιουργικοί, ανακαλύπτουμε ξεχασμένα παιχνίδια και κάνουμε μαζί προπόνηση. Online γυμναστική, κάποιο πρόγραμμα του προπονητή μας και γινόμαστε αυτομάτως το πιο σπουδαίο αθλητικό πρότυπο για τα παιδιά, ενισχύοντας τους οικογενειακούς δεσμούς.

  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ, ΙΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: ΠΩΣ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΑΣ ΘΩΡΑΚΙΖΕΙ!

    κορονοιοσ-προληψη-

    Νέες ορολογίες, επικίνδυνες ιώσεις, φόβος για πανδημία. Κάθε χειμώνα χτυπάει το παγκόσμιο καμπανάκι κι εμείς ανησυχούμε. Οφείλουμε λοιπόν να ακολουθούμε τους κανόνες υγιεινής, να προσέχουμε τη διατροφή μας και να μην ξεχνάμε ότι η άσκηση (ήπια ή πιο έντονη) μπορεί να μας βοηθήσει, ώστε να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό σύστημά μας απέναντι στους εξωτερικούς εισβολείς.