5+1 Τρόποι να κάνετε τα λάστιχα γυμναστικής να διαρκέσουν περισσότερο

«Πώς μπορώ να κάνω τα λάστιχα γυμναστικής να αντέξουν περισσότερο;»

Αυτή αποτελεί μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που μας κάνουν καθημερινά οι πελάτες μας. Στο άρθρο αυτό θα δούμε μερικούς εύκολους τρόπους ώστε να παρατείνουμε τη ζωή του λάστιχου γυμναστικής Thera-Band.

Read more

8 Εργαλεία που χρειάζεται κάθε φυσικοθεραπευτής (on the go) στην θεραπευτική του φαρέτρα

 

Λάστιχα γυμναστικής
Η ενδυνάμωση και η θεραπευτική άσκηση είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία στην αποκατάσταση του ασθενούς αλλά και την πρόληψη σε μελλοντικό τραυματισμό. (διάβασε σχετικό άρθρο ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΕΛΑΣΤΙΚΗ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ (ΛΑΣΤΙΧΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ)?» Τα λάστιχα γυμναστικής είναι οικονομικά , ασφαλή και μπορείς να εκτελέσεις πληθώρα ασκήσεων. Είναι ένα απ τα Best seller όργανα γυμναστικής και αποκατάστασης που μπορείς να πάρεις και μαζί σου στις θεραπείες κατ ‘ οίκον, στο γήπεδο ή στο φυσικοθεραπευτήριο. Το theraband clx με τις ενσωματωμένες λαβές είναι ιδανικό για σένα που βρίσκεσαι on the go .

Read more

8 ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΕΠΙΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΕΝΑΝ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗ – ΤΟ 7 ΘΑ ΣΑΣ ΕΚΠΛΗΞΕΙ !!

Οι οκτώ βασικότεροι λόγοι για να δείτε έναν φυσικοθεραπευτή. Γιατί η πρόληψη παραμένει σημαντικότερη της αποκατάστασης. Εντάξτε τη φυσικοθεραπεία στις καλές συνήθειές σας, ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με γυμναστική και καλή διατροφή και προσθέστε ζωή στα χρόνια σας…

Read more

BLOOD FLOW RESTRICTION (BFR) - ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΥ ΑΙΜΑΤΙΚΗΣ ΡΟΗΣ

Το Blood Flow Restriction (BFR) – Προπόνηση Περιορισμού Αιματικής Ροής είναι μια τεχνική όπου βασίζεται στον μερικό περιορισμό της αρτηριακής ροής και στον αποκλεισμό της φλεβικής ροής των άκρων (χέρια και πόδια) μέσω μανσέτας που τυλίγεται γύρω απο τα άκρα  κατα τη διάρκεια της άσκησης 

Read more

ESPORTS MEDICINE (ONLINE GAMING): ΤΟ ΝΕΟ ΑΘΛΗΜΑ ΚΑΙ Η ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΤΟΥ

Με πάνω από 200 εκατ. ορκισμένους online gamers, τα eSports αποτελούν το παρόν και το μέλλον ενός sci-fi αθλητισμού, ο οποίος αντιμετωπίζει τα ίδια προβλήματα με όλα τα αθλήματα. Τραυματισμοί, φυσική κατάσταση, προπονήσεις και ψυχοσωματική κατανόηση και πρόληψή. Τι είναι όμως τα eSports και πώς οι επαγγελματίες του χώρου οφείλουν να μπουν ήδη στη… νέα εποχή του παιχνιδιού;

Read more

Exxentric Kbox Active, Lite ή Pro? Τί να επιλέξω ?

Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε ποια είναι τα οφέλη και τα πλεονεκτήματα της ισοαδρανιακής προπόνησης και ποιες οι διαφορές μεταξύ των ξεχωριστών πλατφόρμων exxentric ( Kbox active, lite, pro). Θα μιλήσουμε για την καινοτομία που προσφέρουν τα ειδικά όργανα γυμναστικής, τα οποία φέρουν ένα τροχό, οδηγώντας τον ασκούμενο ενάντια στην αδράνεια του τροχού και όχι στη βαρύτητα.

Read more

Functional training: Trend ή κάτι που θα πρέπει να ξεκινήσω άμεσα ?

Όλο και περισσότερες φορές ακούμε τα τελευταία χρόνια για λειτουργική προπόνηση (functional training) .Είναι άλλη μια μαρκετίστικη λέξη ή πραγματικά σημαίνει κάτι? Στην πραγματικότητα είναι  κάτι που ο κάθε αθλούμενος θα πρέπει να συμπεριλάβει στην προπόνηση του. Η αλήθεια είναι ότι το functional training – λειτουργική προπόνηση έχει πραγματικό σκοπό και είναι κάτι παραπάνω από μια δραστηριότητα.

Read more

GUA SHA ΚΑΙ IASTM: ΠΩΣ ΕΝΑ ΚΟΥΤΑΛΙ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΑ ΑΤΣΑΛΙΝΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΤΟ ΣΩΜΑ

Χαλάρωση, αποκατάσταση, ευεξία, μείωση μυοσκελετικών πόνων. Η κινεζική τεχνική με το κεραμικό κουτάλι και τα υποπροϊόντα του GuaSha, βελτιώνουν την καθημερινότητά μας. Το ίδιο και η σύγχρονη παραλλαγή του με τα εργαλεία κινητοποίησης και απελευθέρωσης μαλακών ιστών, IASTM, τα οποία συμβάλουν στην αποθεραπεία τραυματισμών.

Read more

kinesiology webinar

 Δωρεάν online, live σεμινάριο:

Μύθοι και αλήθειες για τις ταινίες κινεσιολογίας. Τι λένε οι πρόσφατες έρευνες;

Με τον Dr. Phil Page, διευθυντή της Ακαδημίας της TheraBand.

Πέμπτη 12 Ιουλίου 3.00 π.μ - 4.00 π.μ.

Read more

MANUAL THERAPY: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΒΟΗΘΑΕΙ

Αφήνοντας στην άκρη την παραδοσιακή εικόνα που έχουμε για τη φυσικοθεραπεία, το Manual Therapy μέσω εξειδικευμένων και εντοπισμένων τεχνικών με τα χέρια, αλλά και θεραπευτικές ασκήσεις, προσφέρει μία εξελιγμένη λύση για τις νευρο-μυοσκελετικές διαταραχές. Μάλιστα, με την επίδραση του εξειδικευμένου Manual Therapist, οι θετικές επιπτώσεις εμφανίζοντας από το πρώτο κιόλας ραντεβού.

Read more

Sports Medicine / Αθλητική Ιατρική: Ανάλυση και οφέλη

Τα τελευταία χρόνια ο χώρος του fitness και του well-being γνωρίζει άνθιση με ρυθμό 10% παγκοσμίως. Εκτός των επαγγελματιών, αυξάνονται ολοένα οι ερασιτέχνες και οι αθλητές του… σαββατοκύριακου. Μαζί όμως με όλα τα οφέλη που προσφέρει η άσκηση, επέρχεται μοιραία η σωματική κούραση και πολλές φορές ο τραυματισμός. Πώς μπορεί η σύγχρονη τεχνολογία να μας βοηθήσει;                                                                                                                                              

 

 

  

                                                                                                                              

 

Read more

TI EINAI TO PILATES REFORMER (ΚΡΕΒΑΤΙ ΠΙΛΑΤΕΣ) ΚΑΙ ΠΟΙΟ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΩ? ΚΛΑΣΣΙΚΟ, ΜΕ CADILLAC,ΜΕ TOWER ?

Tο Pilates είναι ένα σύστημα γυμναστικής εμπνευσμένο απο τον Ιδρυτή του, Joseph Pilates. Μέσω της τεχνικής αυτής , διατείνουμε και γυμνάζουμε όλες τις μυϊκές ομάδες. Έτσι βελτιώνεται η φυσική μας κατάσταση, η δύναμη, η ευλυγισία, η ισορροπία, η ιδιοδεκτικότητα αλλά και η ψυχική μας διάθεση μέσω της σύνδεσης σώματος και πνεύματος . Το Pilates Μπορεί να γίνει μόνο με το βάρος του σώματος ή με μικροεξοπλισμό Pilates Mat αλλά και σε ειδικό Pilates Reformer δηλ. ΚΡΕΒΑΤΙ ΠΙΛΑΤΕΣ

Read more

TRIGGER POINTS: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΙ

Πόνος, απροσδιόριστος, έντονος σε όλο το μυοσκελετικό σύστημα. Κλειδωμένοι μύες σε ταλαιπωρημένα -από την άσκηση και τον σύγχρονο τρόπο ζωής- σώματα. Και η άγνωστη έννοια των διαβόητων Trigger Points. Τι είναι αυτά, πώς προκαλούνται και κυρίως πώς μπορεί το sports medicine να απαλύνει ή να εξαλείψει τα συμπτώματα;

Read more

Αθλητισμός στον καιρό του Covid 19: "Πανδημία αθλητικών κακώσεων"

Είναι άραγε έτοιμοι οι αθλητές να επιστρέψουν έπειτα απο το lockdown? Για τις επιπτώσεις του COVID-19 στις αθλητικές κακώσεις και για το ενδεχόμενο ρίσκο επανέναρξης των Πρωταθλημάτων έγραψε στην ιστοσελίδα της ΚΑΕ ΑΡΗΣ ο φυσικοθεραπευτής της ομάδας, Αλέξανδρος-Παναγιώτης Μπουτοβίνος.

Read more

ΑΝΕΛΑΣΤΙΚΟ TAPE ΑΘΛΗΤΩΝ Η’ KINESIO TAPE? ΠΟΙΟ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΣΩ?

Το ανελαστικόtape αθλητώνή αλλίως rigid zync oxide athletic tape , όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι μια μη ελαστική ταινία που έχει σχεδιαστεί για να περιορίζει το εύρος κίνησης (ROM) σε μια άρθρωση, ενώ εφαρμόζεται γύρω από αυτήν. Αντίθετα, τοkinesio tape (ταινία κινησιολογίας) εφαρμόζεται πάνω στο δέρμα τεντωμένο και δεν περιορίζει την κίνηση αλλά αυξάνει την ιδιοδεκτικότητα στο σημείο παρέχοντας μια μικρή μόνο σταθερότητα στους μύες .

Read more

ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ: ΠΩΣ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΕΙ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ

Οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδής αρθρίτιδα μαστίζουν τον παγκόσμιο πληθυσμό, αλλά πλέον υπάρχουν λύσεις που βελτιώνουν τη ζωή των ασθενών. Η έγκαιρη επίσκεψη σε ρευματολόγο και φυσιοθεραπευτή, η απώλεια βάρους και η ένταξη στην καθημερινότητα ενός ασκησιολόγιου, βελτιώνουν την καθημερινότητα. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε και τί να αποφύγετε με την αρθρίτιδα.

Read more

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ (ΦΩΤΟ ΚΑΙ ΒΙΝΤΕΟ)

Αν δεν έχεις χρόνο ή δεν σε ελκύει η ιδέα να πας γυμναστήριο τότε σου έχουμε το ιδανικό πρόγραμμα με λάστιχα γυμναστικής για όλο το σώμα. Πού μπορείς να κάνεις το πρόγραμμα? Στο σπίτι , στο γραφείο , σε ένα πάρκο , οπουδήποτε! Μια λύση εύκολη, οικονομική και μπορείς να την κάνεις παντού και πάντα και να παραμείνεις δυνατός/ή , fit και υγιής.

Read more