ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΩΣ ΜΕΣΟ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΣΤΟΛΗΣ

Γίνεται η γυμναστική, η προπόνηση να αποτελέσουν ασπίδα ακόμα και κατά του καρκίνου; Τι δείχνουν οι έρευνες, πώς συμβάλει η η άσκηση στην πρόληψη κατά της ασθένειας και με ποιον τρόπο βοηθάει τους ήδη ασθενείς; Τι είδους ασκήσεις και με ποια συχνότητα βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης συγκεκριμένων μορφών της νόσου;

Read more

Διατροφή και Αποκατάσταση Τραυματισμού  

 «Φάρμακο ας γίνει η τροφή σας και τροφή σας ας γίνει το φάρμακο σας» έλεγε ο Ιπποκράτης

Τραυματισμοί συμβαίνουν συχνά  σε όλους (είτε σε αθλητές και επαγγελματίες του fitness είτε όχι). Τί πρέπει λοιπόν να τρώμε αν θέλουμε να πετύχουμε πιο γρήγορη αποκατάσταση και αποθεραπεία μετά από έναν τραυματισμό?

Read more

ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ, ΙΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: ΠΩΣ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΑΣ ΘΩΡΑΚΙΖΕΙ!

Νέες ορολογίες, επικίνδυνες ιώσεις, φόβος για πανδημία. Κάθε χειμώνα χτυπάει το παγκόσμιο καμπανάκι κι εμείς ανησυχούμε. Οφείλουμε λοιπόν να ακολουθούμε τους κανόνες υγιεινής, να προσέχουμε τη διατροφή μας και να μην ξεχνάμε ότι η άσκηση (ήπια ή πιο έντονη) μπορεί να μας βοηθήσει, ώστε να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό σύστημά μας απέναντι στους εξωτερικούς εισβολείς.

Read more