ΘΛΑΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ : ΤΊ ΕΊΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΊΖΕΤΑΙ?

Εμφανίσεις: 653

Η θλάση κοιλιακών συνήθως έχει ένα σταδιακό ξεκίνημα και σχετίζεται με αθλήματα που απαιτούν πολλή περιστροφή, όπως το ποδόσφαιρο και το τένις. Δεν αποκλείεται όμως, να είναι και αποτέλεσμα επίμονης άσκησης των κοιλιακών. Στο παρών άρθρο θα μάθουμε τις αιτίες, τα συμπτώματα αλλά και τί μπορούμε να κάνουμε εφόσον διαγνωστούμε με θλάση κοιλιακών.

Τι είναι η θλάση και πώς διαβαθμίζεται;

Θλάση είναι η ρήξη των μυϊκών ινών είτε από υπερβολικά έντονη σύσπαση, υπερβολική διάταση ή από άμεση πλήξη του μυός από κάποιο εξωτερικό παράγοντα (π.χ. κλοτσιά).

Ανάλογα με τη σοβαρότητά της, έχει ταξινομηθεί σε πρώτου, δεύτερου ή τρίτου βαθμού βλάβη:

-1ου βαθμού αφορά λίγες μυϊκές ίνες.
-2ου βαθμού είναι η βλάβη σε ένα πιο εκτεταμένο αριθμό μυϊκών ινών.
-3ου βαθμού είναι η βλάβη που αφορά σε πλήρη ρήξη του μυός.

 

Αιτίες θλάσης κοιλιακών?

Οι αιτίες των μυϊκών θλάσεων είναι οι εξής:

-Μειωμένη ελαστικότητα των μυών λόγω ανεπαρκούς προθέρμανσης ή παράλειψης διατάσεων.
-Υπερβολική κόπωση των μυών μετά από παρατεταμένη άσκηση.
-Κακός εξοπλισμός (π.χ. ακατάλληλα υποδήματα).
-Άσκηση σε υγρό και ψυχρό περιβάλλον.
-Κακή διατροφή και έλλειψη καλίου, νατρίου ή μαγνησίου.
-Κακή τεχνική κατά την εκτέλεση των ασκήσεων ή υπερεκτίμηση δυνατοτήτων από τον προπονητή ή τον ίδιο τον αθλητή.

 

Συμπτώματα θλάσης κοιλιακών

  • Κακώσεις 1ου βαθμού: ο αθλητής μπορεί να συνεχίσει τη δραστηριότητά του και να διαπιστώσει, με το πέρας της άσκησης, ένα βάρος τοπικά με αίσθημα καυσαλγίας.
  • Κακώσεις 2ου βαθμού: ο αθλητής δεν μπορεί να συνεχίσει λόγω του πόνου τοπικά, ο οποίος και υποτροπιάζει σε κάθε προσπάθεια σύσπασης ή και διάτασης του μυός.
  • Κακώσεις 3ου βαθμού: ο αθλητής νιώθει έντονο πόνο. Ο μυς διατέμνεται εντελώς και μπορεί να συνυπάρχει διόγκωση των μαλακών ιστών, διαμέσου του μυϊκού στρώματος, γνωστή ως κήλη.

Η μαγνητική τομογραφία είναι η πιο ενδεδειγμένη εξέταση στην οποία θα στηριχθεί ο ορθοπαιδικός για την ορθή διάγνωσή.

 

Πρόγραμμα Αποκατάστασης για Θλάση Κοιλιακών

Στις ρήξεις πρώτου και δευτέρου βαθμού ο ασθενής θα αναρρώσει πλήρως μετά από ένα πρόγραμμα αποκατάστασης που θα προτείνει ο φυσικοθεραπευτής σας. Το όλο πρόγραμμα διαρκεί από 2 εβδομάδες μέχρι 1,5 μήνα και μπορεί να περιλαμβάνει:

  • Παγοθεραπεία με εφαρμογή κρύων (και όχι παγωμένων) επιθεμάτων κατά τη διάρκεια των πρώτων 48 ωρών μετά τον τραυματισμό, με σκοπό μείωση του πόνου και του οιδήματος.
  • Μετά το πρώτο 48ωρο, αφού περάσει η οξεία φάση, εφαρμογή ζεστών (και όχι καυτών) επιθεμάτων σε συνδυασμό με ελαφρές μαλάξεις. Η διαδικασία αυτή βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας στην τραυματισμένη περιοχή, ώστε σταδιακά να ξεκινήσει η διαδικασία της επούλωσης.
  • Αφού υποχωρήσουν τα συμπτώματα, ακολουθεί ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης των κοιλιακών μέσω θεραπευτικής άσκησης.
  • Το πρόγραμμα ολοκληρώνεται με συνεδρίες φυσικοθεραπείας που μπορεί να περιλαμβάνουν μηχανήματα φυσικοθεραπείας όπως Tecar, υπέρηχους, dry needling με βελόνες βελονισμού και μαλάξεις.

Οι θλάσεις τρίτου βαθμού θεραπεύονται χειρουργικά.

Αναδημοσίευση Άρθρου " Θλαση Κοιλακών" απο τον Νάσο Κουτσουραδή φυσικοθεραπευτή και ιδιοκτήτη του Physioathens